サッカー元日本代表
増田忠俊が伝授する
プロ選手になるための
逆算トレーニング
育成年代の選手・保護者様へFor players in the development age
数々のJ1チームでプレーしてきた
元日本代表 増田忠俊が伝授する
至極のサッカースピリット
スクールの概要
元日本代表で現在はサッカースクール指導者・サッカー解説等で活動する増田忠俊が、自身の経験から「育成年代の選手」を対象に技術・メンタル・生活面などトータル的な指導・相談を個別に受けられるオンラインスクールです。
講師紹介Coach Introduction
増田 忠俊Tadatoshi Masuda
サッカーの名門・静岡学園を卒業後、
◆鹿島アントラーズ
◆FC東京
◆ジェフ千葉
◆柏レイソル
◆大分トリニータ
など、Jリーグで14年間プレー。
1998年にはサッカー日本代表に選出。
現役を引退後は、指導者・サッカー解説者として活動中。
３つの柱Three key points
トレーニング編
基本練習（パス＆コントロール）、対人トレーニング、認知・判断トレーニング
1
フィジカル＆体幹
育成年代にやっておくべきフィジカルトレーニングと体幹トレーニング
02
食育・オフザピッチでの意識
プレー技術やフィジカルだけでなくピッチ以外での普段の生活における習慣づけ
03
トレーニング編
★基本練習
(パス＆コントロール)
リフティング、ドリブル、ボールミート、シュート、ヘディングなど
★対人トレーニング
１対１、２対２ など
★認知・判断トレーニング
ボールポゼッションやスモールゲームなど
一番大事なのは試合で出た課題（できなかったプレー、ミス）を練習によって改善する事です。
MTM…Match Training Match(マッチ トレーニング マッチ)の練習方法があります。
試合 (SSG ：スモールゲーム)を行い、うまく行かない部分を修正したり、ドリル練習などにより、ゲーム内で反映できるようにする。
そして、再びゲームを行い、上手く行かなかったことが、どの程度できるようになったかの確認をします。
育成年代では多くのことを学ぶ必要があります。
ここでは技術に特化した講座になりますが、サッカー選手にはフィジカルやメンタルも必要です。
フィジカル＆体幹
ここでは育成時代にやっておくべきトレーニング法を習得し、プロ選手になるための基本である、瞬発力・バランス・ブレない体幹をつくっていきます。
育成時代は筋トレではなく、体幹トレーニングやフィジカルトレーニングでフィジカルを強化していきます。
① アジリティトレーニング
サッカーに必要なステップ、足の運びなどを習得します。
② ボールを使ったスプリント、ダッシュ
③ バランストレーニング
フットボールコンタクト
④ 体幹トレーニング
ゴムチューブやボックスなどを使ってコンタクトをされてもブレない体幹を鍛えます。
食育やオフザピッチのでの意識
スポーツ選手にとって、技術やフィジカルと同様に大切なのが「食事と睡眠」です。
これから体を作り上げる育成期において、より良い食生活習慣と良質な睡眠、それに加え普段の生活の中で意識すべきことや体のケアを怠らないことを習慣づけるよう指導します。
オンラインスクールのメリットBenefits of Online School
どこにお住まいでもOK！
オンラインなので日本全国どこに住んでいても参加可能。Zoomで双方向通信の為、聞くだけでなく質問も大歓迎です。
1
送迎の心配もナシ！
ご自宅でのトレーニングなので、練習会場までの送迎も必要ありません。4畳程度の広さとボールがあれば大丈夫です。
2
あとで復習も可能！
Zoomでのトレーニングを録画すれば、習得できるまで繰り返し復習したり、万一聞き逃してしまったところも見返すことができます。
3プラン紹介Plans and Pricing
選手Ver.
選手本人には週1回、Zoom等のオンライン会話システムを用いて指導します。
例:毎週水曜日の19:00~20:00
【参加料金】
オンライン講義
45分×月3回
月額 ￥33,000（税別）
2025年10月末までの特別価格です。
11月以降は66,000円（税別）
保護者向けオプション
保護者様には月に1度程度のオンライン面談が可能です（オプション）。
例:毎月第一水曜日の13:00～14:00
内容は本人の生活習慣の指導や改善、相談のほか食育の指導相談など。
【相談料金】
オンライン面談
1h程度 月1回
1回 ￥8,000（税別）
2025年10月末までの特別価格です。
11月以降は16,000円（税別）